최고쎄고

런닝머신과 야외에서 달리는 것 중 어느 걸 더 선호하세요? 런닝머신(트레드밀)은 비가 오더라도, 너무 더운 날씨에도 언제나 할 수 있는 큰 장점이 있습니다. 거기다, 요즘은 구간 설정도 해놓으면 내가 목표한 시간동안, 원하는 코스의 훈련을 받을수도 있습니다. 반면 조깅은, 날씨 영향을 많이 받습니다. 그리고 요즘 더 그렇죠? 벌레들이 많은 지금!! 엄~~~청 성가십니다. 저도 정보를 찾아보기 전까지는, 런닝머신 위에서 달리는 것을 선호했습니다. 하지만, 비슷한 시간 운동했더라도 런닝머신과 공원에서 달린 것 효과 측면에서 차이가 있다는 사실 알고 계시나요???? 미국 교환학생 시절, 스포츠 클럽 친구가 런닝머신 위에서 달리고 있던 저를 말리더군요^^;; 아래에서 이유를 알려드릴게요! 런닝머신과 야외에서 뛰..

일주일에 3~4회 30분 정도 달리기한 지, 거의 일년이 되어갑니다. 달리기를 하며, 가장 걱정이 많이 된 것은 무릎!도가니! 😭😭😭 운동선수들의 현재 부상도를 보면.. 더 걱정될 수 밖에 없는데요. 그래서 알아봤습니다. 매일 하는 달리기, 무릎, 연골, 발목 이대로 계속 해도 괜찮을까요? 대부분의 달리기 부상은 과사용 부상 때문입니다. 현재 자신의 몸 상태 수준보다 너무 과도하게 사용했을때 나타납니다. 통증이 오는데도, 충분한 휴식 없이 바로 다음날 운동을 한다던가 이럴 때 발생하는 거죠. https://weekly.chosun.com/client/col/col_view.asp?Idx=655&Newsnumb=202005655&form=MY01SV&OCID=MY01SV 달리기와 무릎 골관절염과 관련된 흔..

걷기와 달리기는 특별한 장비나, 경제적 고려 없이 행할 수 있는 유산소 운동입니다. 런데이 어플을 하다 보면, 내가 잘 달리고 있는지, 혹시 건강에 좋자고 하는 운동이 오히려, 내 몸을 손상시키고 있는게 아닌지 궁금하게 됩니다. 1. 빠르게 걷기 효과 모든 근육을 균형있게 사용함 체중 조절 및 감소 저충격 신체활동: 근골격근, 관절에 충격이 덜함 심장질환 예방: 콜레스테롤 및 중성지방 수치 감소 유산소 능력 향상 골밀도 향상 혈압조절능력 향상, 뇌졸중 위험 요인 감소 정신건강 향상: 우울, 불안 감소 하루 40km면... 거의 10시간 걸었다는... 가능한가요 ㄷㄷ.. 제가 하정우 걷기 다이어트를 보고 한때, 2만보 걷기를 도전했는데 쉬지않고 걸어 거의 3시간 넘게 걸렸습니다. 정말 힘들었는데 10시간이..

이전에 포스팅했던 버즈라이브 구매 후기입니다. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://best-sego.tistory.com/3 [내돈내산]아이폰유저의 갤럭시 버즈 VS 에어팟 1세대 비교 후기 글의 신뢰도를 높이기 위해, 광고글이 아니라는 인증부터 하겠습니다🔥🔥 👇🏻에어팟 1세대 구입: 2019.2.11. 👇🏻버즈라이브 구입: 2021.3.30. 에구.. 이건 생일선물로 받은거라 너무 가지고 싶 best-sego.tistory.com 버즈 라이브 구매 후 사용한 지 한 1주 됐을까요? 오늘도 음악을 들으며 운동하기 위해 버즈 라이브 착용을 했는데 ? ?... 이건 또 뭐죠? 오른쪽이 아예 음악이 안 나옵니다. 배터리가 방전 상태로 뜨며 인식 자체를 못해요. 처음엔 제가 충전을 잘못 한 줄 알았습니다. 그래서 케이스..

고기를 먹을 때 아래에서 꼭 한가지만 선택해야 한다면??? 뭘 선택하시겠어요??? 전 무조건 쌈장입니다!!! 상추에 고기 한 점 쌈장 조금 김치 하나 밥 조금 얹어서 와아아앙!!!!!! https://best-sego.tistory.com/5 보쌈 수육 맛있게 하는 법(백종원 수육 레시피+업그레이드팁) 다시 한 주를 앞두고 있는 일요일 저녁, 🌧🌧🌧 비오는 주말 이대로 보내긴 싫어 오늘 저녁메뉴는 수육 수제쌈장 생크림 막걸리 너로 정했다!! 🤩🤩🤩 이번 포스팅은 수육 만드는 법입니다! best-sego.tistory.com ☝🏻☝🏻☝🏻 수육 만드는 법 참고하셨다면, 이번엔 수육에 꼭 필요한 쌈장 맛있게 만드는 법 보여드릴게요!! 이번 수제 쌈장은 각종 견과류가 들어가 달콤 고소해 어린이 입맛에도 딱이구요..

보쌈 수육 레시피를 올리며 살짝 보여드렸던 생크림 막걸리 기억나시나요? 비오는 날, 막걸리와 딱인 수육 맛있게 만드는 법은 아래를 참고하세요! 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 보쌈 수육 맛있게 하는 법(백종원 수육 레시피+자취생의 업그레이드팁) 다시 한 주를 앞두고 있는 일요일 저녁, 🌧🌧🌧 비오는 주말 이대로 보내긴 싫어 오늘 저녁메뉴는 수육 수제쌈장 생크림 막걸리 너로 정했다!! 🤩🤩🤩 이번 포스팅은 수육 만드는 법입니다! best-sego.tistory.com https://best-sego.tistory.com/5 요즘 SNS에서 맛있는 막걸리 관련 짤들이 많이 돌아다니죠. 특히, 지금부터 다가오는 습하고 더운 여름 달콤 톡쏘는 막걸리는 정말...👍🏼👍🏼👍🏼 어제 비가 오길래 저녁으로 수육을 하며 같이 먹을 ..

다시 한 주를 앞두고 있는 일요일 저녁, 🌧🌧🌧 비오는 주말 이대로 보내긴 싫어 오늘 저녁메뉴는 수육 수제쌈장 생크림 막걸리 너로 정했다!! 🤩🤩🤩 이번 포스팅은 수육 만드는 법입니다! 기본적으론 백종원의 수육 레시피를 따라 몇가지 팁 더하여 만들었습니다. 요리재료 (육수는 가진 재료에 따라 가감) 소요시간: 약 70분 -육수: 쌀뜨물, 대파, 양파, 다진마늘, 된장, 커피 가루, 맛술, 소주, 커피가루, 월계수잎, 후추, 수돗물 -고기: 돼지 오겹살 870g(대식가 2인 기준) -기구: 깊은 냄비, 칼, 도마, 숟가락 고기는 수육용 삼겹살, 목살, 앞다리살, 오겹살, 뒷다리살, 사태 다 가능합니다. 정육점 아저씨는 껍데기 비계를 좋아하면 쫀득쫀득 씹히는 맛을 좋아할거라며 오겹살을 추천하셔 늘 먹는 삼겹..

대학교 2학년부터 직장인 2년차까지. 약 5년을 동고동락한 밥솥이 수명을 다했습니다. ㅠㅠ 취사 버튼을 눌러도 기능실행이 안되더군요. OTL.. 현명한 소비를 위해 광고글을 걸러내 네이버, 11번가, 쿠팡 등 솔직한 리뷰 유용한 정보들을 찾아봤습니다! 그리고 디자인도 예쁘고! 가격도 적당하고! 실 사용 후기도 좋고! 어느정도 알려진 브랜드인! 이 제품을 구매했습니다. 짝짝짝 👏🏻🎉👏🏻🎉👏🏻🎉👏🏻🎉 제가 결정한 제품은 바로 쿠쿠 에그밥솥 3인용 일반 전기밥솥 CR-0375FW 입니다. https://coupa.ng/b15Zmd 쿠쿠 3인용 일반 전기밥솥 CR-0375FW COUPANG www.coupang.com 우선 약 한달정도 사용해본 후기는 이렇습니다. 장점1. 흰 무광 매트한 디자인으로 깔끔하다. ..

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코로나로 야외나 실내 활동에 제약이 따르며.. 다들 들어보신적 있죠??? '확진자'가 아닌 '확찐자'가 증가하고 있습니다ㅠㅠ 전 아니겠죠?.....ㅎㅎㅎ 아니길....^^.. 기존에 하던 요가나 필라테스 외 저는 약 1년 반동안, 1주에 2~3회, 30분 정도 달리기를 해왔어요. 그렇지만 달리는 코스를 바꿔도 듣는 음악을 바꿔봐도 혼자 꾸준히 달리기란 참 힘들더라구요^^;; 제 처음 계획도 사실 매일 달리기였는데 어느순간은 한주에 4회도 힘들더라구요. 눈에 띄게 체중 변화가 없어 더 그랬던 것 같아요. 늘 익숙한 운동량으로 운동을 하니 제 몸도 그 강도에 금방 적응한거죠ㅠㅠ (무서운 인체의 신비란..) 조금 더 타이트한 체중관리를 원하는 제게 체육선생님인 친구가 Runday(런데이) 어플을 추천해줬습니다..